1000 kcal

[...] ponieważ jest właśnie tym, czego szukałam (a muszę powiedzieć, że niewiele jest informacji na ten temat w internecie). Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku tego roku dołożyłam nawet fitness cztery razy w tygodniu, obcięłam ilość kalorii o kolejne 100-200, zauważyłam niewielki [...]

[...] jogurtu. Smażymy na patelni tak jak naleśniki, jednak robimy je odrobinę grubsze. Wartości odżywcze: Nadzienie: kcal: 696 B: 117g W: 14g T: 19g Naleśniki: kcal: 1000 B: 45g W: 152g T: 29g Z podanej wyżej ilości składników wyszły mi trzy spore naleśniki, do których załadowałem połowę zrobionego nadzienia. Porcja na finalnym zdjęciu. [...]

[...] ma sie do spamu, jestem otwarty na wszelkie nowosci i chetnie slucham i ucze sie ;) Najwiekszy problem jest u mnie z tym, ze aby zjesc swoja podaz obecnie, laduje okolo 1000 gram wegli. Nie mam z nimi problemu typu skoki insuliny itp, ale jednak to jest masa wszelkich cukrow, zle mi z tym - duza czesc idzie z owocow suszonych, miodu itp. W [...]

jednak potrzebuje cheat'a , bo przed dietą miałam go 4 razy w tygodniu (okolo 6000kcal), teraz raz na tydzien 4000-10000, a waga spada. zastanowiłabym się, czy 4 razy w tygodniu to cheat day, czy zaburzenia odżywiania. Stawiam na to drugie. 4 razy 6000 kcal plus 3 dni po 1000 wychodzi 27 000 kcal tygodniowo, czyli średnio dziennie prawie 4000 [...]

[...] na badania. Prolka na 100 wywalona w kosmos libido średnie , problem z erekcją , senność w czasie dnia .... Po konsultacjach zmieniam trochę dietę teraz będzie 4500 kcal ( 1000 gainer) . Co do saa też będzie mała zmiana . Miała iść oxa z masterem ale nie będę ciągnąć kolejnego orala zwłaszcza po antku i wjadę teraz z trenem a 75 e2d.Przez [...]

[...] i 2000 m w dół. Dwie wędrówki również spore po około 30 km z przewyższeniami po mniej więcej 1500 m w górę i 1500 w dół i trzy wędrówki po 20 km z przewyższeniami w okolicy 1000 m w górę i 1000 m w dół. Reszta mniej wykańczających wędrówek od 15 km do 25 km w większości zwiedzanie polan, jaskiń, atrakcji, okolicznych miejscowości z [...]

Co do tłuszczu wiem że nie da się spalać miejscowo a dieta jest na 1000 - 1200 kcal, bo jeszcze piję porcję białka z mlekiem. 1200 kcal ustalił mi trener personalny. Jeśli przez kilka miesięcy mniej więcej tyle jadłam to jest obawa, że jak to zwiększę to przytyję.

[...] leci uciołem jedynie fat trochę następna ucinka utne białko bo leci sporo tego a WW mi służą jak na razie białko: Białko jaja kurzego 80 Filet z piersi z kurczaka|Sokołów 1000 Odżywka EGG PRO N|Megabol 60 Odżywka Supremely anabolic protein 100% whey isolate|Scitec Nutrition 35 Jaja Kurze Spożywcze 120 Węgle Płatki owsiane zwykłe|Kupiec [...]

[...] Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu pań jest głównym celem treningu. Niestety, bardzo często cały proces wygląda jak równanie: „codziennie, bardzo dużo aerobów + dieta 1000-1200 kcal”. To nie działa długofalowo – zaś daje tylko krótkotrwałe rezultaty i efekt jojo. Jeżeli uświadomisz sobie, iż trening aerobowy jest szkodliwy dla mięśni , [...]

[...] 2486 kcal Rzeźba 2486 - 300 = 2186 kcal. Bialko = 1x8 x 74 = 133 x 4 = 532 kcal = 133gram Tłuszcze = 0,7 x 74 = 52 x 9 = 468 kcal = 52gram Węglowodany = 532 + 468 = 2186 - 1000 = 1186kcal/4 = 297gram Posilki co 2,5h Śniadanie: - 3jajka - 50gram płatków owsianych na wodzie = 522kcal 29bialko 30węgle 26tłuszcze Drugie śniadanie: - Jogurt [...]

Tomassino miałem podobnie jak jadałem 1000-1200 kcal swego czasu....więc ciebie rozumiem. ale z drugiej strony możliwe że Jogger miał efekty tzn. może jego genetyka jest taka że o wiele wiecej na niskich kaloriach schodzi mu tłuszczu niż mięśnia , to się zdarza i to wcale nie rzadko

[...] glukozy - bardzije niz glukoza nasila lipogeneze! Ale: duzo zalezy od osob jakie bierzemy pod uwage! Jesli chodzi o zwierzeta - sprawa wydaje sie prosta. Latwo je wyhodowac,1000 identycznych,do tego latwosc w karmieniu,itd. - wiec mozna dokladnie na nich sprawdzic jak wplywa fruktoza. Na ludziach jest inaczej - nie ma 2 identycznych osob! Kazdy [...]

[...] na 60min na bieżnie zbic trochę retencji ;-] początkowy plan na bombę 1-6 Slin 1-20 susta 1,5gr week 1-8 npp 100/150/200/250 c2d, c2week o 100mg w górę 8-20 tren e 600/800/1000 week 8-14 meta ini 50mg ed 14-20 slin 20-26 Antek dawka w planach ale cos koło 200-250mg w szczycie z dietą bede kombinował bo u mnie to najlepiej działa na slinie [...]

ja tam odrazu dodaje 1000-1500kcal po tygodniu cheatowania i na takich 4 tys kcal to sie czuję jak na redukcji cardio rezygnuje po siłowym całkowicie 2-3 w tyg jako osobna sesja 45-60min starczy

Lewy but 70 km przebiegu, prawy ponad 1000 km. Tu chyba dopiero widac, skad biora sie roznice w cenach butow. Buty po prawej: 1400 km. Buty po lewej nowe. Plastik z podbicia usunięty celowo przez właściciela. Ten model do dostania za 79 zł + 12 wysyłka. Osobiście zainwestuję w model przeznaczony dla biegaczy +80kg. 130 zł + wysyłka. :-) Te tańsze [...]

Badania sobie robiłam, nie mam tarczycy, ani żadnych problemów zdrowotnych, poza niską ilością czerwonych krwinek. Żeby nie było Oxa to mój pomysł , tak samo jak clen, on tylko powiedział, że oxa wycina tłuszcz. Co w tej mojej diecie jest słabego? Jeśli jestem od 2 miesięcy na 1000 - 1200 kcal to jak ich dołożę to nie przytyję?

Sporo wyszło jesli 3900 jednak osobiscie polegam na wzorach a nie kalkulatorach , od tego odejmij 300-400 kcal ( nie 1000) i obserwuj co się dzieję , jeśli waga przez dwa tygodnie nie drgnie to odejmij kolejne 100/200 i obserwuj a jeśli ruszy to nic nie robisz do pierwszej stagnacji . Pierwszym sygnałem że organizm zaskoczył będzie jakaś [...]

[...] że cabaser na prolaktynę. Dieta kiepska na dłuższą metę bo za mało kcal i za mało białka jak dla mnie. Dawkę SAA zaczął bym standardem jak prop to 100 mg e2d. Dzieki. Czyli 1000 IU hcg na tydzien, nie 500 podzielone? (bo najróżniejsze dawki widze na necie...) Przekminilem to chwile po tym jak napisales, ze estro zalewa a nie ester (czlowiek [...]

ta dieta ma za mało kcal, max 600 ja musze jesc minimum 1000- 1200 juz sie bawilam w glodowki i nabawiłam sie drugie tyle kilosow ile chcialam stracic ale u was moze bedzie innaczej podziwiam i zycze powodzenia pozdrawiam pipi

ja strailem 3 kilo w 4 dni i.....p[rzerwalem diete :) zbyt tracila na niej moja koncentracja..... ale jako iz mam amtke dietetyczke...uklada mi ona teraz diete na podstawie kopenhaskiej, ale okolo 1000-1200 kcal wytrzymalem 4 dni ;)